Pohankovo-špaldové palacinky s jablkovým pyré

Všetci ich milujeme, tak by bola škoda, aby sme si ich raz za čas neurobili, však?! Klasické palacinky sú však plné rôznych nezdravých surovín, ich zlých kombinácií a tak nášmu telu iba škodia. Ale, existuje samozrejme aj zdravšia verzia. Ako vlastne vo všetkom. Tak už nezaháľajte, čítajte, varte a napíšte ako vám chutili.

Ingrediencie

  • celozrnná pohánková múka
  • celozrnná špaldová múka
  • ryžovo-vanilkové mlieko
  • kokosový cukor
  • ľanové semiačka
  • voda
  • soľ
  • sezamový olej
  • jablká
  • kustovnica
  • sušená arónia
  • kokosové chipsy
  • mletá škorica

Postup

Palacinky

  1. Zmiešame múky v pomere 1:1, pridáme mlieko, cukor a štipku soli.
  2. Namiesto vajíčka použijeme rozomleté ľanové semiačka zmiešané s vodou.
  3. Cesto rozmixujeme pre lepšiu konzistenciu šlahačom.
  4. Na panvičku dáme malú lyžičku oleja a pripravíme palacinky.

Plnka

  1. Zmiešame nastrúhané jablká, kustovnicu, aróniu a škoricu.
  2. Podlejeme vodou a dusíme 5-10min. Jablkovým pyré naplníme palacinky a dozdobíme jedlo kokosovými chipsami.

Ak by sa vám zdali palacinky málo sladké, dochutiť ich môžete javorovým sirupom.

Učím sa od najlepších
‍
odovzdávam to najlepšie

Akreditovaný terapeut metódy Cesta
Conscious company ltd., UK
Inštruktor jogy 1. kvalifikačného stupňa
Európska jogová akadémia, SR
Terapeut tradičnej čínskej medicíny
Akadémia tradičnej čínskej medicíny
Plant-based nutrition certificate program graduate
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies, eCornell, USA
Môj hlad po poznaní je neutíchajúci. Okrem vyššie uvedených certifikovaných programov som absolvovala stovky kurzov v oblasti seba rozvoja a zdravia. A stále absolvujem. V minulosti som tiež pracovala vo farmaceutickom priemysle, kde som mala možnosť vzdelávať sa u viacerých uznávaných lekárov v oblasti gynekológie, urológie, imunológie a dermatológie. Svoje poznatky som následne odovzdávala na mnohých konferenciach a prednáškach pre odbornú verejnosť.
Systemické konštelácie
Počatie a gravidita v čínskej medicíne
Nutričné poradenstvo a výživa
Tantra a zdravá sexualiita
Telové odzbrojovanie
Master lover online course
Self cervix, Being a lover
Kurzy Yoni masáž, Lingam masáž, Yoni vajíčko
Kurzy Ženská ejakulácia, Ženský orgazmus, Bondage, Vaginálne mapovanie a odzbrojovanie
Trauma release
Zdravé varenie - Makrobiotika, vegánska, vegetariánska a raw strava, strava podľa 5 elementov
Alternatívne smery - homeopatia, ajurvéda, meditácie, fytoterapia, naturopatia, očistné metódy, smiechoterapia, muzikoterapia
Masážne terapie - Reflexná terapia, su-jok terapia, shiatsu
Biológia ľudského tela a anatómia
Ženské semináre
Pobyt v tme
Mindfullness, Osho meditácie
Samovzdelávanie

Sledujte ma na Instagrame

Pravidelná dávka humoru, tipov a skvelého obsahu zameraného na zdravie, partnerské vzťahy a vedomý život.