Blog

Ženské zdravie nie je len o strave či sebaláske – je to súhra viacerých faktorov. Desať princípov z rokov terapeutickej praxe: od stravy, pohybu a emócií cez hranice a cyklus až po lásku k sebe.

Hnev nie je chyba, ktorej sa treba zbaviť, ale zdravá energia hraníc. Prečo ženy hnev potláčajú, kam sa v tele ukladá a ako ho vedome dokončiť – cez malé „nie“, pohyb a pomenovanie pravdy.

Keď únavu prestaneme cítiť, telo začne hovoriť cez symptómy. O chronickom preťažení, režime prežitia a o tom, prečo skutočný oddych začína pocitom bezpečia – nie ďalším výkonom.

Staré príbehy z detstva ticho formujú to, ako vnímame seba, vzťahy aj svet. Ako rozpoznať tie, ktoré nám už neslúžia, a v troch krokoch ich láskavo prepísať.

Nespavosť je v dnešnej dobe u ľudí veľmi častým problémom. Stále viac a viac z nich sa na mňa obracia s otázkou: „Čo mám robiť, aby som sa konečne dobre vyspala? Kde robím chybu? Prečo neviem prespať celú noc?“. U niekoho sa to prejaví krátkodobo, na pár dní a potom to samé odíde. Býva to hlavne pri akútnom strese, napr. pri náročnejšom projekte v práci, pri rozchode s partnerom, či úmrtí blízkej osoby. Ak sa však nespavosť stane chronickou, treba pátrať hlbšie. Poďme sa na to pozrieť celostne, z viacerých uhľov pohľadu.

Určite ste sa už stretli s tým, že sa na vás ľudia vrhali s otázkami: „Čo ti je? Prečo sa tak tváriš? Stalo sa ti niečo?“ A väčšinou k tomu stačí úplne máličko, len sa neusmiať. Na záujme o ľudí, na ktorých nám záleží, nie je samozrejme nič zlé. Ak sa však z toho stáva hodnotenie, nie je to už o láske, no o tom, ako (ne)komfortne nám samým v tom je. U nás doma bol takýto človek označovaný ako „kakabus“.