Očista pečene

Pečeň je najväčším vnútorným orgánom v tele. Pečeň je často nazývaná aj čističkou, vďaka svojej funkcii detoxikácie a filtrácie. Prejedanie, alkohol, lieky, no najmä vyprážané jedlá, mäso a nekvalitné tuky môžu viesť k preťaženiu pečene. Ako si urobiť očistu tohto dôležitého orgánu?

Pečeň je najväčším vnútorným orgánom v tele. Pracuje zvyčajne iba na menej ako jednu pätinu celkového výkonu, preto má schopnosť rýchlejšie sa regenerovať. Pečeň je často nazývaná aj čističkou, vďaka svojej funkcii detoxikácie a filtrácie. Každá jedna chemická látka z jedla (konzervanty, éčka, prídavné látky), ktorá je dnes obsiahnutá skoro v každej bežnej potravine, s dostáva do pečene, ktorá ju musí spracovať. Prejedanie, alkohol, lieky, no najmä vyprážané jedlá, mäso a nekvalitné tuky môžu viesť k preťaženiu pečene. Preťažená pečeň nie je schopná efektívne detoxikovať krv a toxíny v nej ostávajú. Medzi príznaky preťaženej pečene patrí únava, slabosť, zvýšená hladina cholesterolu, rôzne kožné ochorenia, ale aj emocionálne prejavy ako netrpezlivosť, frustrácia či hnev. Ako si urobiť očistu tohto dôležitého orgánu?

Detoxikácia pečene stravou

Prvou možnosťou ako môžete svoju pečeň prečistiť a výrazne zosilniť je stravou. Potraviny, ktoré výrazne pečeň zaťažujú by ste mali v období prečistenia obmedziť, prípadne úplne vylúčiť. Patrí medzi nich najmä mäso a mäsové výrobky, nekvalitné tuky, mliečne výrobky, cukor a alkohol.  Naopak do svojho jedálnička si zaraďte potraviny, ktoré vašu pečeň budú vyživovať. Takýmito potravinami sú špalda, raž, zelená zelenina, kyslá kapusta a sója.

Ostropestrec mariánsky

Medzi najsilnejšie bylinky detoxikujúce pečeň patrí rozhodne Ostropestrec mariánsky. Pestrec pochádza z Kanárskych ostrovov, u nás sa dá pestovať ako okrasná rastlina. Dozrieva koncom septembra, kedy sa v plode tvorí látka silymarín, vďaka ktorej je táto bylinka veľmi užitočná. Silymarín, ktorý je ešte silnejším antioxidantom ako vitamíny C a E, chráni pečeňové bunky pred jedovatými látkami vyvolávajúcimi zápal pečene. Silymarín zvyšuje odolnosť bunkovej membrány proti prenikaniu vírusových toxínov a hepatotoxických látok, má regeneračné účinky na pečeňové bunky, čo súvisí s jeho schopnosťou podporovať proteínovu syntézu. Obsahuje aj silybín, silydianín, silychristín, menej je taxifolínu, kvercetínu a kempferolu. Ak sa rozhodnete pre očistu pečene pomocou tejto bylinky, zakúpiť si môžete čaj, olej alebo tinktúru. Pri všetkých troch možnostiach je veľmi dôležité, aby kúra trvala minimálne 6 týždňov.

Citrónová šťava

Ďalšou možnosťou ako dopriať svojej pečeni blahobyt je citrónová šťava. Nakoľko však citrón výrazne ochladzuje, neodporúča sa ľuďom, ktorým býva zima. Ak sa pre ňu aj tak rozhodnete, preferujte obdobie neskorej jari až leta. Citrón podporuje pečeň a žlčník, obsahuje veľké množstvo vitamínu C, draslíku a bioflavonoidov, ktoré spevňujú tkanivá a teda uvoľňujú toxíny. Vodu s citrónom pite vždy ráno a na lačno. Je to veľmi jednoduchá a cenovo prístupná forma podpory pečene.

Ďalšie články v kategórii

Tipy

Pozor na vaše nadobličky - zdravá štítna žlaza

O obličkách sa dnes už veľmi veľa hovorí, či v západnej medicíne, či vo východnej. No málo sa hovorí o tých "menších", o nadobličkách. To, čo som sa dozvedela ja, je pre mňa jeden z najväčších AHA momentov ohľadne zdravia a týka sa skoro nás všetkých. Množstvo vašich zdravotných problémov môže byť dôvodom nevedomosti a nedostatočnej informovanosti o dôležitosti tohto orgánu a toho, ako funguje (resp u väčšiny nefunguje). 

Kategória
Tipy
13.12.2021
Čítať ďalej→

Ako pomôcť svojim obličkám každý deň

Väčšina ľudí, ktorí ku mne prídu, majú oslabené obličky. Dennodenne im škodíme a naopak ich veľmi málo vyživujeme. Je jeden super trik, ako si môžete posilňovať svoje obličky každý večer! Výborne zaberá najmä u ľudí, ktorí majú v dôsledku oslabenia tohto orgánu problém so spánkom. Vyskúšajte a dajte vedieť… No a čo to je? Pozrite si v krátkom videjku.

Kategória
Tipy
13.8.2020
Čítať ďalej→

Učím sa od najlepších
odovzdávam to najlepšie

Akreditovaný terapeut metódy Cesta
Conscious company ltd., UK
Inštruktor jogy 1. kvalifikačného stupňa
Európska jogová akadémia, SR
Terapeut tradičnej čínskej medicíny
Akadémia tradičnej čínskej medicíny
Plant-based nutrition certificate program graduate
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies, eCornell, USA
Môj hlad po poznaní je neutíchajúci. Okrem vyššie uvedených certifikovaných programov som absolvovala stovky kurzov v oblasti seba rozvoja a zdravia. A stále absolvujem. V minulosti som tiež pracovala vo farmaceutickom priemysle, kde som mala možnosť vzdelávať sa u viacerých uznávaných lekárov v oblasti gynekológie, urológie, imunológie a dermatológie. Svoje poznatky som následne odovzdávala na mnohých konferenciach a prednáškach pre odbornú verejnosť.
Systemické konštelácie
Počatie a gravidita v čínskej medicíne
Nutričné poradenstvo a výživa
Tantra a zdravá sexualiita
Telové odzbrojovanie
Master lover online course
Self cervix, Being a lover
Kurzy Yoni masáž, Lingam masáž, Yoni vajíčko
Kurzy Ženská ejakulácia, Ženský orgazmus, Bondage, Vaginálne mapovanie a odzbrojovanie
Trauma release
Zdravé varenie - Makrobiotika, vegánska, vegetariánska a raw strava, strava podľa 5 elementov
Alternatívne smery - homeopatia, ajurvéda, meditácie, fytoterapia, naturopatia, očistné metódy, smiechoterapia, muzikoterapia
Masážne terapie - Reflexná terapia, su-jok terapia, shiatsu
Biológia ľudského tela a anatómia
Ženské semináre
Pobyt v tme
Mindfullness, Osho meditácie
Samovzdelávanie